こんにちは。スポーツの秋ですがみなさま何かされていますか？
私の周りで生活習慣病が原因で入院する人が数人いてちょっと健康に気をつけているさきばっけです。
毎日は、仕事をしているため難しいですが行ける時はヨガやストレッチのレッスンに通い買物などでは歩くようにしています。
そういえば今年の1月に行ったコペンハーゲンで小雨のマイナスの気温の中運河沿いをジョギングしている人を見かけました。
太った人は、いなくて男女ともスリム。
走りやすくなってるようにも思いました。
先日テレビでもスウェーデンではジムに通う人が日本の6倍だとか。福祉国家ですが医療費について厳しい部分があるのかもしれません。
運動も大切ですが食事についても減塩や食べすぎに気をつけて、無塩のアーモンド食べたり、ミネラルウォーターもよく飲むようにしています。おやつは相変わらず食べていますけど^_^
コメント
最近は便利になりすぎて、なんでも自動化されているので、意識して動かないと運動不足になりますね。
私の場合、ワンコの散歩と動物園が足腰の運動ですが、近々、バイクのレースがあるので、久々に大砲レンズで腕の筋トレも行う予定です(^^)
北海道も北欧も、冬はは雪かきで筋肉運動をしそうですが、どうなんでしょう？
Y20nnさんへコメントありがとうございます。ワンちゃんの散歩と撮影で運動されているんですね！おつかれさまです。楽しく健康になるから理想的だと思います。
北欧で雪かきしているのはバス停で仕事として砂を撒いたり、しか見たことがなく、あまり豪雪地域に行ったことがないからだと思います。前に読んだデンマークの本では戸建ての家の前の除雪が義務付けられていて時間も決まっているみたいですよ。
北海道の除雪ですがあまり運動にはならずに私の場合肩が凝るだけだったりします。雪置き場に跳ね上げるからかもしれません。運動になればいいのですけどね^_^
ここんところ運動も出来ずにでぶでぶまっしぐら！
年内中に5kgは落としたい！
もう少ししたらがんばるぞーー
猫に足を踏まれるさんへ毎日の通勤や写真撮影で運動になっているのではないですか？
北海道では近くのコンビニに行くのにも車ですから気を付けないとほとんど歩かない日もあります。
運動頑張ってくださいね！
こんにちは。
私も11月早々に定期健診行って来ました。
MRI，CT，胃カメラと、しっかり見てもらいました。
結果が分かるのはまだ先なのでちょっとドキドキです。^^;
血液検査と尿検査の結果は当日に出ていて、コレステロール値が昨年よりは下がっているそうでホッとしてます。
食欲の秋で食べたるのが楽しみなので食事に気をつけるのは難しいですね。
旅行先でも、欧米の人は朝はウォーキングやジョギングしたりで努めて運動してるみたいですね。太っちょの人も多いですが。
carameljp55さんへコメントありがとうございます。
しっかり健康診断されて、良かったですね！どこも悪いところがなく写真や旅行を楽しめるように願っています^_^
欧米の方々ってジョギングお好きですよね？体格のいい人が多いのも確かです。こちらはもうすぐ雪なのでジムに行ったらウォーキングマシン使ってみようかしら。carameljp55さんもいかがですか？
こんばんは。
年々脂肪が取れない体になってきました。走るのは嫌いなので意識して歩くようにしていますが、それ以上に飲んでしまう情けなさ。そんなとき、取引先の人とそんな話しをしていたら、その方は、通勤を利用して毎日２５キロ歩いているとか。
ちょっと見習って歩く距離増やそうかと思ってます。
りぼんザビーグルさんへコメントありがとうございます。
私も走るのは苦手で食べ過ぎるとすぐ体重が増えてしまいます。
歩くのはいいですよね？都心でしたら通勤で歩くので運動になると思います。私も工夫して運動しますね^_^