私のヨガの向き合い方〜無理をしないリラックス時間

みなさまおはようございます。最近朝晩は、気温が下がり秋になってきましたね！いかがお過ごしでしょうか？

そんな中　私は、ホットヨガのクラスに参加しました。定員は20名ほどの広いスタジオですが、この日はなんと3人だけ。秋の行楽シーズンだからか、みなさんお出かけだったのかもしれません。少人数でのレッスンは、先生との距離も近く、贅沢な時間になりました。

担当の先生は、スリムでキュート、そしてとても優しい性格の方。私の好みの先生です✨。

ハードなヨガより大切にしていること

この日の内容はわりとハード。希望を聞かれたときに、私は正直に「控えめにやります」と伝えました。みなさんは普通にされていいけれど、私は無理をしない選択をしたんです。

アラフィフの私は、昔を振り返ると「スパルタ世代」。気合いで頑張る、みんなとそろえる、そういう価値観の中で育ちました。でも今は違います。

ヨガに求めているのは「頑張ること」ではなく「リラックス」。

私はアスリートでもないし、仕事で競っているわけでもありません。無理をして体調を崩したりケガをすれば、かえってスタジオやスタッフさんに迷惑をかけてしまいます。

ヨガはポーズより呼吸と心

私にとってヨガは、ポーズをきれいに取ることよりも、呼吸や瞑想で心を整えることが大切。もちろん、人によって目指すものは違うので「頑張りたい！」という方はそれでいいと思います。

ただ私は、自分の体と心の声に耳を傾けて「無理しないヨガ」を続けていきたいです。

お読みいただきありがとうございました。みなさんの秋の過ごし方も教えてくださいね。